盛姐说房 34-夏天如何选择遮光窗帘？

新华社与未来事务管理局发起，两会期间邀请六位院士和顶级科学家，各写一封给未来的信，并邀请刘慈欣、张静初等朗读。

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新冠疫情期间，上海中医药大学附属曙光医院多批医护人员驰援武汉。《声入“疫”线》栏目以声音日记的方式，记录下了一线医护工作者们的工作实况与生活点滴。

湖南电子音像出版社联合湖南电台音乐之声FM89.3，用100个战“疫”故事，记录中国人民抗击新冠肺炎疫情的感人事迹。

《新闻大家谈》是中国新闻网开办的视频访谈栏目，通过对名人、专家、新闻当事人的在线访谈，为网友解读热门新闻事件，讲述新闻背后的故事。

由浙江人民美术出版社携手钱江晚报·小时新闻客户端共同策划的纪实图书《平凡与不凡》——浙江防疫抗疫一线故事，有声版上线蜻蜓FM。此书由李兰娟、宗庆后、陈立群倾情推荐，支援湖北的2018人中，有些人的故事，就在这里面。 《平凡与不凡》——浙江防疫抗疫一线故事记录着一个个为防疫防控奋斗的身影，52个温暖又催人奋进的瞬间。这些瞬间也许不那么惊心动魄，但却小而温暖。致敬每一个生命。

第一章：能量守恒，能量摄入量和体重改变的速度 在这一章，也是本书最重要的一章，我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量，以及在增肌或减脂阶段体重改变的合适速度是多少。 第二章：饮食中宏量营养素的摄入比例 当你已经解决总共应该吃多少的问题之后，接下来就需要考虑脂肪，蛋白质，碳水化合物这三大类主要的宏量营养素具体应该按照怎样的比例摄入的问题；还会讲到对于健康和营养吸收有影响的纤维素的相关知识。 第三章：微量营养素和水分摄入 本章会讲到微量营养素的种类及其重要性，并探讨如何通过日常的饮食来保证足够的摄取量，最后还会对每天水分的摄入量提出建议。 第四章：进食窗口期和频率 这里你会读到关于健身营养窗口期是否真实的存在，这个所谓窗口期到底能持续多长时间，每天、每周应该吃几顿饭比较合适，以及不同的进食频率对健身效果可能的影响。 第五章：补剂使用 在本书或许是最不重要的一章中，我们会关注到健身市场上琳琅满目的健身补剂，探讨哪些人，在什么阶段可以从哪些补剂中受益，由于这些想要掏空你钱包的补剂的类型和品种实在太过于庞大，我们还需要学着去了解哪些是真的有用的，哪些是没什么大用的，最后会给出相关补剂建议的摄入量供你参考选择。 第六章：健身营养学实践 在学习了健身营养相对完整的理论体系之后，我们用最后的篇幅探讨在实践中很多人都会面临的挑战以及应对的方式，这些挑战可能包括来自生活的压力，不得不面对的应酬，聚会等等。

来源：黄石广播。了解社会资讯，关注新闻事件

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