致敬--山西第一大案功臣--张少华

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《新闻有话说》是郑州新闻综合广播的一档新闻谈话类节目，郑州人民广播电台十佳栏目。新闻事件、本地热点、网络热议，大家关注的热点就是节目讨论的话题。郑州电台十佳主持人胡海、广播之星吴楠、飞帆担纲主持，十佳主持人唐瑶、老牌主持人程鹰客串助阵。主持人们观点明晰，针锋相对，通过激烈的辩论，对新闻话题进行深入讨论、多角度解读。

第一章：能量守恒，能量摄入量和体重改变的速度 在这一章，也是本书最重要的一章，我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量，以及在增肌或减脂阶段体重改变的合适速度是多少。 第二章：饮食中宏量营养素的摄入比例 当你已经解决总共应该吃多少的问题之后，接下来就需要考虑脂肪，蛋白质，碳水化合物这三大类主要的宏量营养素具体应该按照怎样的比例摄入的问题；还会讲到对于健康和营养吸收有影响的纤维素的相关知识。 第三章：微量营养素和水分摄入 本章会讲到微量营养素的种类及其重要性，并探讨如何通过日常的饮食来保证足够的摄取量，最后还会对每天水分的摄入量提出建议。 第四章：进食窗口期和频率 这里你会读到关于健身营养窗口期是否真实的存在，这个所谓窗口期到底能持续多长时间，每天、每周应该吃几顿饭比较合适，以及不同的进食频率对健身效果可能的影响。 第五章：补剂使用 在本书或许是最不重要的一章中，我们会关注到健身市场上琳琅满目的健身补剂，探讨哪些人，在什么阶段可以从哪些补剂中受益，由于这些想要掏空你钱包的补剂的类型和品种实在太过于庞大，我们还需要学着去了解哪些是真的有用的，哪些是没什么大用的，最后会给出相关补剂建议的摄入量供你参考选择。 第六章：健身营养学实践 在学习了健身营养相对完整的理论体系之后，我们用最后的篇幅探讨在实践中很多人都会面临的挑战以及应对的方式，这些挑战可能包括来自生活的压力，不得不面对的应酬，聚会等等。

来源于中国网，解读民法典草案中与公众息息相关的热点问题。

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2022年，我们胜利召开党的二十大，擘画了全面建设社会主义现代化国家、以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的宏伟蓝图，吹响了奋进新征程的时代号角。 2022年，习近平总书记心系民生冷暖，情牵万家灯火，足迹遍布五湖四海。路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。跟着总书记的足迹，看今天的中国，梦想接连实现，奋斗创造奇迹。跟着总书记的足迹，一往无前、顽强拼搏，让明天的中国更美好。

浙江电视台钱江频道《九点半》子栏目。