强迫症自愈指南，走出重复怪圈

你是否经常有一些强迫的想法或者行为？

觉得如果不做重复的事情，就会有坏事发生？

为了打消心里的焦虑和害怕，你是否：

不停地洗洗洗  反复检查  东西要放固定位置 总怀疑自己得病  控制不住数台阶   要按某种仪式做事  总害怕自己会伤人   害怕余光关注某些东西  睡觉总担心房子会塌  强烈回避某些东西

虽然你也知道这些想法和行为，莫名其妙非常荒唐，但你却没办法控制自己

你很想停下来，命令自己不要想、不要做！但越担心重复，反而越陷入重复

你的工作生活因此变得糟糕，人际关系受损，心里越发痛苦，濒临崩溃……

你感觉自己的想法、行为，甚至人生，已经处在失控的状态。