献血那些事

1、每天坚持多喝水 每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。 2、不要急于减穿衣服 春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。 3、彻底大扫除，远离过敏 春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。

粉碎伪养生 告别伪科学

每日分享男性健身运动锻炼方法和技巧，如何安排合理饮食以及作息时间，让身体更健康，保持更好的体力状态。

苏冠宇，中医内科主治医师，北京中医药大学博士。 师从多位名老中医，精于经方、验方、效方运用；对鼻炎、慢性胃炎、咳嗽等。有较深的简介及临床体会。

健康陕西：《读健康》专辑

《名医讲睡眠》是安忻睡眠门诊推出的在线睡眠健康课程。课程主讲人均为国内知名睡眠科主任医师，针对不同人群，通过通俗易懂的案例分析，为您详解各种睡眠障碍的成因以及改善方法。 课程收听方法：1、添加安忻客服账号：anxinsleep。2、关注公众账号“安忻睡眠”（axnsleep）。

由郑州人民医院和郑州新闻广播联办的《郑医说健康》节目，将会邀请郑州人民医院的各位专家为您科学讲解各种健康知识。

要健康找阿壮~健康是养出来的 营养学包括基础营养学、食物营养学、特定人群营养学、公共营养学、医学营养学... 了解营养学才能更好地养生，更好地提高自己的免疫力。不要把钱浪费到医院里面!

四川人民广播电台品牌栏目《好医生在线》推荐“就在身边”的好医生，帮助大众轻松、准确、高效诊病治病。【微信公众号】：搜索“成都好医生”。节目包括：专家访谈、门诊导医、急诊急救解读、心理疏导、中医养生和疑难重病空中会诊。

维生素、矿物质和水对健康如此重要。而绝大部分的民众对我们的身体每天都需要这些物质并不了解，也不太会使用。如何正确的认识并使用这些营养素来保证健康呢。在这本专辑里我会详细介绍。让普通的中老年朋友，甚至是大叔大妈们都能听的懂，并且能掌握一定的使用方法。这是这个专辑的努力要达到的目的。