语言的“贸易战”，一场永恒的鸡同鸭讲

一个致力于认知升级的专辑 一个通过碎片化时间学习系统化知识的地方 一个聚集专才提供终身学习的场所

第一章：能量守恒，能量摄入量和体重改变的速度 在这一章，也是本书最重要的一章，我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量，以及在增肌或减脂阶段体重改变的合适速度是多少。 第二章：饮食中宏量营养素的摄入比例 当你已经解决总共应该吃多少的问题之后，接下来就需要考虑脂肪，蛋白质，碳水化合物这三大类主要的宏量营养素具体应该按照怎样的比例摄入的问题；还会讲到对于健康和营养吸收有影响的纤维素的相关知识。 第三章：微量营养素和水分摄入 本章会讲到微量营养素的种类及其重要性，并探讨如何通过日常的饮食来保证足够的摄取量，最后还会对每天水分的摄入量提出建议。 第四章：进食窗口期和频率 这里你会读到关于健身营养窗口期是否真实的存在，这个所谓窗口期到底能持续多长时间，每天、每周应该吃几顿饭比较合适，以及不同的进食频率对健身效果可能的影响。 第五章：补剂使用 在本书或许是最不重要的一章中，我们会关注到健身市场上琳琅满目的健身补剂，探讨哪些人，在什么阶段可以从哪些补剂中受益，由于这些想要掏空你钱包的补剂的类型和品种实在太过于庞大，我们还需要学着去了解哪些是真的有用的，哪些是没什么大用的，最后会给出相关补剂建议的摄入量供你参考选择。 第六章：健身营养学实践 在学习了健身营养相对完整的理论体系之后，我们用最后的篇幅探讨在实践中很多人都会面临的挑战以及应对的方式，这些挑战可能包括来自生活的压力，不得不面对的应酬，聚会等等。

有意思的热点事件背后的故事与演绎

熙熙攘攘，看清人间百态；抽丝剥茧，探寻内幕真相。《飞行器》，一个行进中的电台直播间，媒体人解飞在路上为您解读世态万千。本节目由河南广播电视台旅游广播（私家车999）荣誉出品。

为什么天空黑，因为有牛在飞，为什么牛在飞，因为老白在地上吹；吹大事小情，吹古今中外。

创新的表达形式和高水准的音乐品质使得《后海星光下》在国内广播音乐节目当中独树一帜，让音乐人只通过广播里声音的传播方式呈现兼具融合人和乐器的现场表达，恰好地还原了音乐最本真的魅力。

昼夜交替，恰是逢魔时刻，人影渐去，路上有百鬼夜行。人与妖本共处一世，白天人声鼎沸、闹市喧嚣，夜幕落下，寻常器物、草木皆化作妖怪游走深巷，别有一番趣味。 日本的平安时代可谓是妖怪文化的鼎盛时期，妖怪从此由单纯的传说变成了一种确确实实的信仰。我们今天所看到的大部分妖怪都是从那个时代流传下来的，大约有400—600种左右。由于日本文化受中国文化影响较深，日本境内形形色色的妖怪，究其源头有70%来自于中国。《百鬼夜行》中的大量鬼怪就是撷取了中国道家“物久成精”的概念，破碗、杯盘、油灯、纸伞等物因被闲置变成了付丧神一类的妖怪，在午夜的大街上群集行走，谓之“百鬼夜行”。日本民俗学的创始者柳田国男认为妖怪是被贬到凡间的神明，这点与中国道家的“谪仙说”二元论不谋而合。例如传说中的天狗，来自中国《山海经》中的犬怪，据说就是因为触犯天条，被贬到人间变成了妖怪

观战争风云，长历史智慧，读硬核的历史读物，做有担当的中国少年！ 穿越回到烽火连天的中国古代战争情境， 跟随卫青、霍去病、岳飞、戚继光等杰出军事家的步伐， 体验金戈铁马的豪情，汲取运筹帷幄的智慧，感受指挥若定的从容！ 1、100个学习历史的全新角度。市面上流行的少儿历史故事多依托于与《通史》《史记》等名作典籍，本系列另辟蹊径，以军事（战争）为切入口，从古代军事史上有智慧有意思的人、物、事入手，引领孩子观照历史更全面，理解历史更深入。 2.锻炼缜密的思维能力。军事是对国家综合能力的考验，中国古代军事史上涌现出了很多智勇双全的杰出人物。孩子阅读古人的军事事迹，汲取杰出军事家的智慧，学习像军事家一样思考问题。 3.激发强烈的民族自豪感。中国几千年的历史上，无论面临怎样的挑战，遭遇怎样的困境，都有英勇无畏的中华儿女挺身而出、勇敢担当，这种伟大的精神和气节，应该为今天的孩子所认知，并将这种宝贵的精神财富传承下去。 4.了解战争，珍爱和平。战争是人类历史上无可回避的话题，战争更是未曾真正走远的现实挑战，了解历史上的战争，理解英雄人物的“负重前行”，才能真正懂得身边的“岁月静好”。

《穿军装的牧马人》是短篇小说集，收集的都是作者近年在各大文学刊物上发表、转载或获奖的作品，以乡土和军旅题材构成。作为军旅作家的曾剑，一惯热衷于书写基层部队的“边缘人”，比喻理发员、通信员、牧马人、饭堂哨兵。他笔下的这些“边缘人”大都有着他们的寂寞，苦痛，有爱也有恨；曾剑也写乡愁，写他湖北红安那个叫竹林湾的村庄，写对村庄的爱与恨。作品语言简洁干净，构思独特，充满情感。字里行间，散发着浓浓的亲情和淡淡的忧愁。

我叫秦风，是个棺材子母亲被下葬时，我却突然呱呱坠地，成为血河村里最忌讳的不祥人。我的左眼眼罩之下是一颗白瞳，而眼罩上写着符咒，奶奶叮咛过我无论如何都不可以将眼罩打开。而噬眼厉鬼，恐怖婴灵，却因为我的煞气接踵而至，父亲还娶了一个活死人，她们都是冲我来的究竟阴命的背后，隐藏着怎样匪夷所思的真相