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正念冥想
冥想,如果你不尝试,你很可能不知道自己会有怎样的内在力量,头脑有多么强大的内在修复能力,尤其对我们现代人。快节奏、匆忙、沉重、步履蹒跚........冥想会给我们安静和专注的时间,去引导精神世界的内观,去了解自己,也去积极的修复、启动自己。我常建议我的学员:今天你可以不去习练高难度进阶体式,但你不可以不给自己时间冥想和呼吸!冥想之于瑜伽,相当于宇宙之于地球。正念冥想,在有生命力的呼吸之间,引导身心的积极正向连接,消除压力、不安、疲倦等消极因素,它的焕活能力又如一场安然的午休,也像是和想念的人在阑珊之处的一次相逢,就是这么的美妙一自我的美妙,冥想的美妙!
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