第六节 防御即疗愈1（主讲人：李孟潮）

解析九型人格的密码，让你了解身边的人的所言所行背后的逻辑与内心深层需求，以便化解因为不理解彼此所产生的冲突矛盾，与人相处将会更和谐，更快乐！ 通过本课程，在爱情、人际交往、育儿、职场……生活的方方面面都得到良好的改善，让你爱情事业双丰收！

“强迫”伴随的严重内耗让你精疲力竭，家人、朋友的不理解让你越发痛苦和自责。你很想停下来，命令自己不要想！不要做！但越担心重复，最后反而变得越严重。如果你也有这样的强迫倾向甚至强迫症，想趁早拜托，这个课程能帮到你！

运用心理沟通，轻松掌控自己的人生！

试想，如果职场精英怎么思考，你就怎么思考；职场精英怎么决策，你就怎么决策；职场精英怎么行动，你就怎么行动……那么，你的结果，肯定也就跟职场精英的结果是一样的，那么，你就是职场精英……这也是我们策划出品这堂课的缘起和初心。 这次，我们精选了12本跟职业规划、个人成长相关的书籍，涵盖了个人成长的五个方面，分别是目标管理、深度思考、情绪管理、自控力、高效迭代。 目标管理是让你找到自己的人生目标，《成为》就是一本比较适合的书。米歇尔奥巴马是如何从黑人女孩到哈佛才女，最后又成了第一夫人的，她的故事有很强的参考价值。 深度思考是教你学会思考，不要浅尝辄止，消除认知偏见。《深度思维》《我们如何思维》以及《论证是一门学问》这三本书，就从不同的角度，讲述了关于思维的知识和方法。 情绪是我们最大的敌人，情绪管理就是教你提高情商，消除情绪带来的副作用。《情绪的重建》《内心的重建》就是教你和负面情绪说再见的。 自控力是优秀的人拥有的能力，你也可以拥有，只要你掌握了方法。两本《反本能》以及《极简的力量》可以教你成为一个自律的人。 高效迭代讲的是个人成长的方法论，教你不断升级个人的操作系统，这方面的书籍很多，我们选了《高效迭代》《个体赋能》《硬功夫》三本，都是非常有干货又很落地的书籍。

专注心理咨询20年的林紫老师，开设这100堂心理学课。课程是老师接待10000+来访者，20000+小时个案咨询、800小时的团体辅导，3000+小时授课的全部实战经验与心理知识的结晶。将围绕自我的四大方面“认识自己—发展自己—超越自己—放过自己”，带你更好地全面了解自己，找到自己的人生轨迹，掌握收益终生的认识自我的工具与方法，过更好的人生。

在你埋头苦学、收获甚微时，不清楚如何坚持自我？ 在你初入社会、前途迷茫时，不知道如何做出选择？ 在你遭遇挫败、人生转折时，不清楚怎样低谷奋起？ 在你稳步上升、小有成就时，不知道怎样看待成败？ 马家辉将从历史、文学、艺术、匠人、科学、心理六大领域畅论百位大师名家，以独特的切入视角和评论眼光，带你追溯大师本人也没有读完的生命真相。

明明很努力，却没什么业绩； 起点低，基础差，不知该怎么改变？ 学得快，忘得快，无法专注； 情商低，得不到认可？ 看了很多书，也并没有改变思维…… 如果您有以上症状， 那就代表你的努力并没有带来理想效果。 订阅这个频道， 可以让你拥有正确的方法，助您人生弯道超车，达到你的终点。 每天五分钟，让脑洞燃烧起来！

艰难晋升领导，不得不从头学习管理；身背重重业绩，却压不住下属扛不住上级。国学大师曾仕强，为你讲述中国式管理，带你跨过困境，度过难关。

当今社会百舸争流、千帆竞发，职场之上风云变幻、龙争虎斗，在这场不见硝烟的战争中，谁能角逐天下、独领风骚？在你未来的职业生涯中，逆境与压力、欲望与诱惑、竞争与退让、世故与人情，究竟该如何应对？

西方正念大师特鲁迪·古德曼曾说：“焦虑也是我，但它不全是我，它是我的一部分。”我们会快乐，也会焦虑，每个人如此。有时候，我们焦虑了，也是可以的。 在这一系列冥想中，Matt Young将带领我们学习七种正念应对焦虑的技巧和方法，教会我们如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。希望每一次焦虑来袭的时候，我们都能看见真实的自己，滑落下坠时借由这些正念方法抱住自己，安定头脑，平静心神。