今年秋天一定要会滋阴。每天灸这3个穴，越做津液越足

入秋后空气干燥，常出现皮肤干、口干、便秘等不适，秋天滋阴不能仅靠食用滋阴食物，需完成滋肾水、生津液、运化中焦、引虚火四项任务，可通过食疗法和穴位刺激实现。
食疗推荐出自《圆运动的古中医学》的滋阴鸭蛋羹。中医认为鸭蛋属纯阴之物，比鸡蛋滋阴效果更佳，《本草备要》也记载鸭蛋可滋阴，适合阴虚人群食用。鸭蛋羹做法简单，将鸭蛋搅拌后加水、盐、芝麻油隔水蒸熟即可，也可制作鸭蛋蛋花汤替代；经常腹泻者需少食，或添加姜汁调和寒气。
搭配穴位刺激可增强秋天滋阴效果。第一个穴位为太溪穴，位于足内踝最高点与脚后跟连线中点，是肾经原穴，可双向调节肾阴肾阳，补足阴液根本，日常可泡脚后按揉刺激。
第二个穴位为照海穴，位于足内踝最高点垂直向下的凹陷处，属阴跷脉穴位，可生津润燥、利咽安神、改善便秘与失眠，适合对口干咽干等秋燥症状，可采用艾条温灸刺激。
第三个穴位为足三里穴，位于膝盖外坑向下三寸处，属多气多血的足阳明胃经，可补气行津，推动津液输布到全身，可使用艾灸罐艾灸刺激。