喝水都胖肚子大？不是真胖是脾虚！3个穴位灸21天，腰细肚平

错误减肥方式多会损伤脾胃，通过饥饿、服用泻药减重不仅伤身，还易出现反弹，难以获得长期减重效果。多数虚胖、大肚腩的根源为脾虚，其具体病机可分为三类：以脾虚为发病根本，脾虚气虚无法正常运化水谷水湿，会生成病理产物痰湿；痰湿也就是西医所说的脂肪，湿气困脾会加重脾虚，形成痰湿生成的恶性循环，因此说寒湿是痰湿堆积的外在表现；同时脾胃为气机升降枢纽，脾虚会引发中焦气滞，气机阻滞不通易形成松垮大肚腩。
分享三个调理脾虚，改善大肚腩的有效穴位，方法温和不伤正气：

第一是中脘穴，位于肚脐往上四寸处，刺激该穴可疏通六腑气机，推动消化道内浊气、积食宿便、痰湿下行，改善中焦气滞，可使用镂空艾灸罐放置艾柱，艾灸该穴。
第二是丰隆穴，位于足外踝最高点往上八寸，是公认的化痰第一穴，可同时疏通脾经、胃经，从源头调理脾胃减少痰湿生成，还可化解体内已生成的痰湿脂肪。可涂抹艾草精油推按或刮痧该穴，找到淤堵痛点后艾灸打通淤堵，帮助垃圾排出。
第三是带脉穴，位于腋窝垂线与肚脐横线的腰部交点，脾虚气虚会导致带脉失约，无法约束腰部赘肉，补足带脉气力可帮助腰腹收紧变平坦。可采用空心拳敲打或抓揉拽扯的方式刺激该穴，坚持调理可紧致腰腹。
以上方法坚持艾灸21天，可帮助化掉痰湿脂肪，实现温和有效的瘦腰平腹。