这个纯阳穴位，每天艾灸，从寒露做到入冬，既补脾又补肾，阳气更足了

寒露节气养生方法强调通过食疗与艾灸结合提升阳气。寒露后气温下降，易出现手脚冰凉、腰腹寒冷等问题。推荐核桃煮鸡蛋补阳食疗，核桃壳与分心木可固摄阳气，防止补益流失；鸡蛋清补阳通络，蛋黄滋阴养血，调和阴阳，避免温补上火。制作时需将核桃壳、仁、分心木煮30分钟后加入鸡蛋，再煮10分钟，加盐调味。
针对阳气不足畏寒调理，建议艾灸补阳穴位，包括肾腧穴、气海穴和太溪穴。肾腧穴艾灸温阳，位于后腰肚脐正后方旁开1.5寸，贴自发热艾灸贴可直接温补肾阳；气海穴固摄阳气，位于肚脐下1.5寸，艾灸后能锁住肾阳，防止流失；太溪穴滋阴调阳，位于足内踝与跟腱连线中点，通过按揉或艾灸平衡阴阳，避免温补过燥。
分心木固肾通阳作为辅助，与核桃煮鸡蛋结合，可增强补益效果。每日坚持食疗与穴位艾灸，从寒露到入冬，逐步改善畏寒体质，提升脾肾阳气，抵御寒冷。此方法兼顾温和补益与阴阳调和，适合长期调理。