祛湿第一穴——承山穴的按摩方法

俗话说“湿气在，百病害，湿气除，百病无”，中医认为，湿气不除，人会莫名犯困、没有精神，嘴里感觉黏腻、发甜，身体沉重、发懒。它的形成有两种途径：人体内的气机运行过慢过缓，形成了壅滞，为内湿；人长期处于潮湿环境，机体感受到了这种黏滞之气，体内的气机也变得迟缓，就好像外界的潮湿侵入体内，则为外湿。由于环境、饮食习惯、生活习惯等因素的影响，每个人体内都会有不同程度的湿气。 夏季热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱、湿气重的人，经常会感到四肢乏力、脸上出油、身体沉重。这个时候适合冬病夏治，是祛湿的最佳时机。

本专辑主要为养生杂谈，其中大部分讲诉的是如何根除人体内的湿气，俗话说湿气不除百病生，养生先祛湿！教大家一些日常生活中就能很好祛除湿气的方式方法，让您和家人都不用再遭受湿气的困扰。

养生等于长寿，预防胜于治疗，在现代人人重视养生的大环境下，有好的养生方法是非常重要的。很多人虽然重视养生，但用了不适合自己的方法，反受其害的例子也是很多的。比如说，听人说吃阿胶好，就不管自己是什么体质，一味的去补，如果恰好是湿热或痰湿体质，就容易加重湿邪，使身体的问题更加严重。人先有体质，后有疾病，所以，想养生，先了解自己的体质，然后再采取适合自己的方法，这是很有必要的。

手诊不仅可以看出当前的身体状况，相当于做了一次体检，还可以看出未来5到7年身体容易出现的疾病。手诊后会根据身体情况给出最合理的调理方案，帮您及时调理自己的身体，达到未病先防的目的。手诊符合中医治未病的理念。

“上医治未病”最早源自于《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。 “亿万苍生，九种体质，人各有质，体病相关；体质平和，健康之源，体质偏颇，百病之因。”中医体质辨识为中医体质与易发健康风险的宏观对应开辟了新的标准化途径，在此基础上综合运用中医“天人合一”的整体观、“体病相关、体质可分、体质可调”的中医体质学说理论和中医调理方案，可以实现“未病先防”和“既病防变”的治未病目标。 九种体质有：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质 你是哪种体质，应该如何调理养生，让贤颖老师告诉你！

湿气为害全身，体内湿气重，对各个脏器都有影响，心、肝、脾、肺、胃、肾、胆、大肠、小肠分别会受到哪些影响，出现什么症状，又应该如何调理呢，请收听本专辑。

头发头皮问题因何而来？有哪些养护头发头皮的方法，请收听十二草集头发头皮养护课堂。

中医常言湿气是百病之源，湿气重则百病生，养生要先祛湿，现代人10人9湿，本专栏给你最有效，最适合你体质的养生祛湿方法。

王鹏，男，北京杏园金万国医院中医科主治医师。

脾主运化,如果脾的运化功能失常,就会导致水湿内生,水液泛滥之后就会出现一系列症状,即所说的湿气重的情况。因此,中药调理脾虚湿气重的情况可以标本兼治,是首选的调理方法