“放下”让我们更快乐

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Now冥想

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用冥想改变生活,专注当下全新的减压方式
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轻松应对焦虑
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西方正念大师特鲁迪·古德曼曾说:“焦虑也是我,但它不全是我,它是我的一部分。”我们会快乐,也会焦虑,每个人如此。有时候,我们焦虑了,也是可以的。 在这一系列冥想中,Matt Young将带领我们学习七种正念应对焦虑的技巧和方法,教会我们如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。希望每一次焦虑来袭的时候,我们都能看见真实的自己,滑落下坠时借由这些正念方法抱住自己,安定头脑,平静心神。
10天放松冥想
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《10天放松冥想系列课程》由英国著名冥想老师琳达·霍尔(Linda Hall)创作。 工作或生活中常常会面对各种压力,善于调节压力,对压力应用自如的人往往更容易获得幸福感、成就感。快节奏的社会中,学会和压力相处是我们必备的能力之一。 这个课程通过简单、科学有效的冥想和身心健康练习,教你如何保护自己免受日常压力,全面提升精神和情感福祉,使身体感觉更放松,并重获对自己生活的掌控权。
减压助眠冥想
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现代社会节奏越来越快,我们大脑每天都在高速运转中,整个人充满了焦虑,压力和担忧,到了晚上,身心疲惫,紧张感还存留着,让我们无法放松下来。而优质的睡眠对我们来说至关重要,不仅能让我们保持良好的状态和精神面对一天的工作和生活,也能提高我们的身体免疫力,改善内分泌,增强学习和工作的能力。 为您推荐《减压助眠冥想》,让身心彻底放松下来,补足精神力,享受优质深度睡眠,安心一整晚。
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8课告诉你关于关节脱位的这些误区!
8课告诉你关于关节脱位的这些误区!
关节脱位也称脱臼,是指构成关节的上下两个骨端失去了正常的位置,发生了错位。为了帮助大家更好地了解关节脱位,上海大场医院骨科专家魏科医生与医库君联手,共同制作了一套《8课告诉你关于关节脱位的这些误区》的专题课程。常见的关节脱位有肘关节脱位、肩关节脱位、髋关节脱位和下颌关节脱位等。那么,常见的关节脱位如何急诊与急救?陈旧性颞下颌关节脱位怎么处理?髌骨脱位会在什么情况下发生?肩关节脱位为什么会连续发生?难复性关节脱位有什么临床表现?如何判断膝关节是否脱位?X线片检查外伤性肩关节脱位有什么优缺点?儿童肘关节脱位怎么办?关节脱位该如何锻炼?如何治疗习惯性髌骨脱位?如何做好关节脱位的预防工作?关节脱位患者饮食要注意什么?骨头汤有助于关节脱位的恢复吗?关节脱位患者存在哪些心理问题?该如何处理?家属能做些什么?针对关节脱位患者的护理与康复技巧又有哪些?带着这些疑问,让我们和魏科医生一起来学习本套课程。 8节音频课程,专业医师指导,给你最科学的护理方法,用专业的医学知识,守护你身边爱的人,为了家人学点医,爱着就是幸福 !关注“为了家人学点医”,所有的疾病疑问,这里都有答案!
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