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生命在于运动，更重要的是，运动养生的意义不仅仅在于养身，还在于养心。

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很多人非常在意自己的外形，但是却有不少人忽略了声音给人带来的影响，声音的好听与否，不仅关乎你自信当众说话，他人对你的接受和喜爱程度，更重要的是，说话的声音代表着一个人自信心、影响力和个人魅力。

人有时候容易陷入情绪低谷，在你心情不好的时候，怎么办?当面你面临一种愤怒会激动的情绪时，要怎么办　　情绪从通俗意义上讲，就是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难以控制。心理学上把情绪分为四大类：喜，怒，哀，惧。再把它们细分的更多．基本包括我们身上所发生的所有。现代生活的紧张和压力，更是使人类的情绪处在情绪失控边缘，生气、愤怒、伤心、郁闷、焦虑、恐惧甚至抑郁症者越来越多。我们该怎么调控自己的情绪，做个快乐、开心的人，不被坏情绪影响工作和生活，更不要被坏情绪损害身心健康。本书分为上中下三篇，共11章，详细解读了情绪这个看不到摸不着又每时每刻都存在的身体密码。并提供了16种风行世界的自我情绪疗法。从饮食、运动、自我调节各个方面给读者提供了若干可以选择的实用方法，从而帮助那些被坏情绪困扰的人们，更好地调节情绪，走出坏情绪的泥潭，健康快乐地生活。

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《卖甜酒的狐狸》这个作品具有非常浓郁的中国民间故事的风格。金老爹出门卖甜酒的时候从山魈手里搭救了一位名叫翠翠的小姑娘，翠翠一家全被山魈害死了。金老爹不知道翠翠原属于狐狸家族。怀着自己要强大起来，要为家人报仇的念头，翠翠投靠了鹿城的姨妈。在寄人篱下的日子，翠翠经历了许多，但她不忘自己的初心，那就是要复兴家族，要报金老爹的救命之恩。虽然前途艰难，周遭的环境和同类也不时影响着她前行的脚步，但她还是坚定地向前走下去。

"萧天依，娱乐圈的“老人”，但是因为不热衷于这个事业，所以让她的经纪人很苦恼。 钟字良，娱乐圈新星男神，为人霸道腹黑，只对呆萌可爱的她倾心～ 再一次拍戏时，两人意外邂逅，从此再无法忽视对方在自己心......

好的育儿心经让孩子成为一颗璀璨明珠！ 你的孩子是否出现过想买某个玩具，不给买嚎啕大哭的情况？这个时候的你是束手无策，早早妥协还是有合适的解决办法让孩子不买也不哭？ 你的孩子是否出现过和别的小朋友争吵，或轻易的打家人的习惯？你有很好的解决方案还是头疼不已，十分焦虑？ 孩子是每个家庭的掌上明珠，父母都把孩子的教育放在首位，但不是每位家长都会很好的教育孩子，而且爷爷奶奶外公外婆随时会360度全方位介入，你们是否能对教育孩子的方法达成一致？ 无论你是爸爸，还是妈妈，一定要起到模范作用，会处理孩子的情绪，培养孩子的专注力和自信，让孩子领先在起跑线上！ 主讲简介 陆成：国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、中美精神分析学会（CAPA）会员、常州市青少年心理协会会长。专业从事儿童心理与情商教育工作十几年，受邀于常州电台《加油宝贝》、《向健康出发》特约心理嘉宾，尤其擅长从系统角度剖析并改善家庭问题。 适合谁听 1.不知如何让孩子茁壮成长或对教育孩子缺少方法的家长。 2.孩子父母工作忙，在家带孩子的老人。 收获什么 1.解决焦虑，学会处理孩子的情绪的实用方法，培养孩子的坚强意志，让孩子不再是温室里的花朵。 2.孩子提高专注力，提升自信，拥有一个更美好的未来。 拥有牢固的家庭关系，不抱怨另一半，并且能处理好与上一辈的关系，让孩子在和谐的家庭关系中茁壮成长。

余歆檬爱了一个男人十二年，却被他亲手挖了肾，丢进了监狱三年。 三年的折磨，一千多个日夜，把她对他的爱消磨殆尽。 再次见面，他红了眼，她却微笑着说：“先生，我们认识吗？” 她想远远的躲开他，他却死皮赖脸的缠上了她。 作者:爱游泳的猫 播者:阿踢歪、诗菡