【入眠之前】巴赫G大调第一大提琴组曲萨拉班德舞曲——平实、舒缓的情绪

古典韵味的名曲历史悠久，其艺术趣味与养生功能是独树一帜的，善养心者善养生，在这古朴幽静的古乐营造的氛围中，必然得一时心静，剔除一切杂念，让心灵回归纯净，让灵魂暂时安养，身体得以放松，这是养生的完美境界。如果本专辑对你有帮助，记得打赏噢！

这套自然疗法的音乐专辑，是以鸟叫为背景带有柔和音乐的自然疗养音乐，让聆听者心境平和，身心放松，从而提升人体能力，促进心理和生理健康

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你做了一万遍八段锦为什么身体没变化？ 动作标准呼吸配合每天坚持—— 但你做的是体操不是练功。 这门课不教动作。动作你跟教练学。 这门课只教你做动作的时候意识放在哪里。 ——练过八段锦没感觉效果的人听 ——身体长期小毛病（失眠·肩颈僵·胃不适）的人听 ——有八段锦基础想深入的人听 前3讲免费试听。完整12讲在公众号：雷音-认知考古。 讲师于雷·认知考古体系创立者·曾在少林寺生活三年。

米兰是欧洲国家意大利的西北方大城，是米兰省的省会和伦巴第大区的首府，位于意大利人口最密集和发展最高的伦巴第平原上。 它也是欧洲南方的重要交通要点，历史相当悠久，以观光、时尚、建筑闻名。因建筑、时装、艺术、绘画、歌剧、经济、足球、商业、旅游、媒体闻名于世。 拥有着众多的头衔：世界最为著名的国际大都市之一，意大利最大的都会和世界最大的八大都会区之一，意大利最发达的城市和欧洲四大经济中心之一，世界时尚与设计之都和时尚界最有影响力的城市，世界会展中心，世界历史文化名城，世界歌剧圣地，世界艺术之都...... 然而在时尚繁华的氛围下看到的却是纯朴的古城。个中魅力，仁者见仁智者见智，等待你自己去细细品味。

说到长笛与竖琴，大家都会联想到女性形象，这或许是因为这两件乐器的音色都过于甜美。长笛的历史可以追溯到古埃及时期，其音色柔美、悠扬、清澈，在交响乐团中常常担任炫技花腔、演奏华丽片段的角色。而竖琴为最古老的拨弦乐器，具有色彩性，擅长演奏和声伴奏与滑奏式的装饰句，尤其在演奏琶音音阶时更有行云流水的意象。当音色柔美清澈的长笛遇到神秘优美的竖琴时，如泣如诉、沁人心脾，好似两人你一句、我一句的浪漫对话。 这张唱片收录了从古典主义时期到浪漫主义时期十二位作曲家的十四首作品，几乎每一首都耳熟能详。乐曲来自不同歌剧的间奏曲以及一些有名的独立小品，涉猎了小步舞曲、圆舞曲、间奏曲、哈巴涅拉舞曲、玛祖卡、变奏曲、波尔卡舞曲等音乐体裁，部分作品是作曲家特别为长笛和竖琴而创作，另一些则是为演奏者改编的。

这张专辑是莱博维茨指挥皇家爱乐乐团，演奏贝多芬《第六、八交响曲》。由著名录音师韦尔金森（K.Wilkinson）1961年录制。专辑演奏、录音都极为出色，是古典音乐的天碟级作品。 《F大调第六交响曲》作品68，大约完成于1808年，又名“田园”交响曲。此曲是贝多芬少数的各乐章均有标题的作品之一，也是他九首交响乐作品中标题性最为明确的一部。此时的贝多芬双耳已经完全失聪，这部作品正表现了他在这种情况下对大自然的依恋之情，是一部体现回忆的作品。这部作品1808年在维也纳首演，由贝多芬亲自指挥，在首演节目单上，他写到：“乡村生活的回忆，写情多于写景”。整部作品细腻动人，朴实无华，宁静而安逸，与贝多芬的《c小调第五交响曲》同为世界上最受欢迎的交响曲之一。 《F大调第八交响曲》作品93，完成于1812年10月。此曲是贝多芬闻名于世的九部交响曲中最为短小的一部，有时受到忽视。但贝多芬自己对它十分喜爱，甚至称它比第七交响曲“强得多”。虽然写作时贝多芬生活并不顺利，但该作品依然有着轻松愉快的风格。其规模虽然短小，但精悍紧凑，充分体现了贝多芬的作曲技艺。与贝多芬的一些其它作品（如著名的《月光奏鸣曲》）类似，该交响曲的末乐章分量最重。值得注意的是，在第二乐章中，木管乐器演奏出固定的音型，被认为是模仿当时刚刚得到改进的节拍器的声音，并且在乐章最后还有一个玩笑般的“节拍器出故障”的乐段。除此之外，也有其它部分被认为是音乐玩笑。

音乐的能量超乎你想象，感受澎湃激情，收听跳跃的旋律，融入到动听的音符中，获得心灵共鸣的精彩瞬间，一切都回到最初的状态，能量满满的，迎接新的日子。如果本专辑对你有帮助，记得打赏噢！