低吟 · 睡前身体扫描|耳语助眠冥想
气息落到最沉,喃喃慢语。
你是不是经常躺在床上,脑子却停不下来?听腻了端着的播音腔,只想找一种最自然、最安心的声音?
你好,我是江华。做声音工作很多年,你可能在别的地方听过我的诵读;但在这里,我只想用低吟的声音,陪你好好睡一觉。
「低吟」是一档睡前身体扫描冥想节目,专为高压力、容易失眠、焦虑紧绷的你打造。用低沉喃喃慢语的耳语引导,陪你卸下防备,慢慢放松。
在这里,没有生硬的指令,不会要求你“必须放松”。只有贴在耳边的低声陪伴,温柔地完成身体扫描,安顿纷乱念头,是适合深夜的助眠练习。
?睡前建议:
1. 耳机收听会更有贴耳感;也可调低音量放在枕边或者枕下播放,根据当下环境选择就好。
2. 设个定时关闭。中途睡着了,就好好睡,不用强迫自己听完。
这张专辑里的背景音乐均为江华作曲原创舒缓配乐《凝露观心》。十集内容循序渐进的身体扫描引导,从局部放松到完整全身扫描;今晚,让我陪你慢慢沉入黑夜。
(后续会陆续更新更多局部身体扫描,放松引导,欢迎订阅。)