EP08 左岸回响｜柔软生茧：在火与泥的重塑中，接纳代际的创伤与传承

生活中，我们总在不经意间陷入情绪的陷阱，越挣扎越害怕，最后陷得越来越深。抑郁、迷茫、恐慌、焦虑、敏感……如同沉重的枷锁，让我们寸步难行。甚至很多时候，我们无法分辨自己到底处于什么样的情绪中，只觉得内心像是被什么揪着一样难受。别怕，静和老师在这里带你揭开“情绪”的神秘面纱，和你一起探究情绪乐趣，遇见更好的自己！ 老师介绍： 鲁健 ACI—国际心理咨询师 中级 营养师中级 用4年时间陪伴抑郁症患者及其家属成长 吸引力法则的真实受益者和忠实传播者 深谙个体心理学，技巧与理论并重

宇恬治愈系的致郁鸡汤栏目。 当夜幕缓缓降临，繁星开始点缀苍穹，是时候放慢脚步，沉浸在《宇恬治愈系》公众号中一个特别的栏目——《致郁鸡汤》。这里，我们摒弃了日常的喧嚣，只为在晚上九点三十分，与你共享一碗温暖心灵的鸡汤。 晓晓的声音无比温柔，她不仅仅是这个栏目的主播，更是夜的守候者，将每一个主题的心灵鸡汤，淋漓尽致地述说给每一位渴望温暖的你。在艾伦耶格尔自由而细腻的管理下，我们确保每一篇内容都是对心灵的抚慰，是对生活压力的解脱。 芈祢，作为本栏目制作人和作词人，负责将情感和智慧熬制成每晚的精神食粮。她的文字不疾不徐，却能精确触及你内心深处的温柔角落。在《致郁鸡汤》里，芈祢的诗意撰写成为了抚慰人心的不二法门。 在这里，我们汇聚了关于爱、生活、梦想、困惑、希望等主题的故事和感悟。它们或淡如清风，或烈如烈酒，但始终如一地涤净灵魂、滋养心田。这样的夜晚，你不再单独行走在寂静中，你将和我们一起，诉说、聆听、感悟生活的每一份感动。 每一个深夜故事，都是一场心灵的旅行。它告诉你，在这浩瀚而纷繁的现实世界中，仍有一处避风港，为你提供片刻的宁静。不论你当下处在何种境地，不论身后留下了怎样的足迹，在《致郁鸡汤》里，你将找到共鸣，得到力量，重拾勇气。 邀请你，一起来到这个每晚被温柔包围的空间。无需疲于奔命，只需静下心来，感受文字的魅力，品味生活的丰富多彩。在这个闹市中难得的静谧角落，让《致郁鸡汤》成为你夜晚的一盏明灯，照亮你未来的前行之路。 我们不承诺夜幕下的每个梦都能照进现实，但我们承诺，每晚的《致郁鸡汤》都会陪伴你，温暖你心底那个最脆弱却最真实的自己。在这里，让我们共同倾听生活的声音，感受温暖人心的力量。 就在《宇恬治愈系》的《致郁鸡汤》，每晚九点三十分，期待与你在那温暖的文字下不期而遇。让我们在共同的阅读中，寻找心灵的平衡，拥抱生命的美好。

若有诗书藏于心，岁月从不败美人 读书的女人魅力常驻，读经典的女人更有智慧 静好课堂特别企划，贯通中外的文学之旅 精选四本经典名著，深度解读 精制48期音频课程，每周更新2期，持续24周 全新的视角，满满的诚意 带你品味经典，走进大师的精神世界 取古今思想精华，赏中外名家风采 领略文学之美，开启优雅人生 ——1—— 女人有三种美：一种是天生丽质的美，自然脱俗；一种是后天修饰的美，精致娇媚；最难得的是腹有诗书的美，优雅与智慧并存，一颦一笑、一举一动都散发着迷人的魅力。 从《中国诗词大会》到《朗读者》，人们见识了董卿的“卿国卿城”。舞台上的她气质出众，出口成章，让一众网友为之倾倒。 节目中，有一位选手的父亲是盲人，从小，这位父亲一直用口授的方式教儿子诗词。董卿由此联想到阿根廷作家博尔赫斯的经历，并随口说出了作家的名句：“上天给了我浩瀚的书海，和一双看不见的眼睛，即便如此，我依然暗暗设想，天堂应该是图书馆的模样。” 面对断臂女孩，她说：“我们每一个人都不完整，只不过有些是看得见的残缺，有些是看不见的，用乐观、坚强，勇敢追求一颗完整的心灵和完整的精神世界，是值得钦佩的。” 台下的专家探讨李贺的诗词，抛出上半句“天若有情天亦老”，她脱口而出，“月如无恨月长圆”，紧接着，又来一句，“世间原只无情好”。 凭借深厚的文化功底和出众的表达能力，董卿的临场发挥屡屡让人惊艳。而这一切，离不开她多年的不懈积累。 早在中学时期，董卿三五天就能通读一本名著。《红楼梦》、《基督山伯爵》、《简爱》、《茶花女》等经典名著都曾出现在她的书单上。直到今天，就算工作再忙，她每天都会保证一个小时的阅读时间。 在她看来，读书让人学会思考，让人能够沉静下来，享受一种灵魂深处的愉悦。此外，读书还能保持女人的魅力。到了一定年纪，再美的容颜都会褪色，而从书籍中汲取的智慧经由岁月的沉淀却会历久弥新。 ——2—— 不久前，《朗读者》迎来了一位93岁的老人。她满头银发，一袭长裙，走起路来颤颤巍巍。当她出现在节目现场时，所有人都起立鼓掌，向她真诚致敬，就连董卿也亲切地称呼她为“先生”。她是叶嘉莹，中国古典文化的伟大继承者和传播者，屈指可数的诗词大家。 叶嘉莹少年丧母，晚年丧女，婚姻不幸，一生漂泊。最艰难的时候，她曾几度轻生。可是每当她拿起诗词，就会重新燃起生的希望。 42岁那年，她有了出国教书的机会。由于她从小饱读诗书，有着深厚的诗词功底，哈佛大学、密歇根大学等美国顶级名校争相邀请她前去讲学。此后，她在国外用英语讲古诗，让无数外国人领略到中国文化的魅力。改革开放之后，她应邀到国内讲学，掀起了学习古诗词和传统文化的热潮。 如今，虽然年岁已高，但是舞台上的她依然风采不减。读起自己的作品，声情并茂，铿锵有力，举手投足间，尽显大家风范。她用传奇的一生向世界宣告：若有诗书藏于心，岁月从不败美人。 ——3—— 有人会问，女孩上那么久的学、读那么多的书，最终不还是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作人妇，洗衣煮饭，相夫教子，何苦折腾？我想，我们的坚持是为了，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却有不一样的心境；同样的家庭，却有不一样的情调；同样的后代，却有不一样的素养。 书不是胭脂，却会使女人心颜常驻；书不是武器，却会使女人铿锵有力；书不是羽毛，却会使女人遨游天地；书不是万能的，却会使女人魅力万千。 来静好名著专栏，领略文学之美，开启优雅人生。

这张专辑是在原来的“录音日记”的基础上做了修改，我想要做的事情是通过这种方式来记录和分享我的思想和现实变化，之后的每段录音都会针对式地进行思考。 我们每一个人的存在都是建立的他人的基础之上的，自我也是同样的。 “我”就是由其他很多个“他人”以及“其他的物质”所构成。 思考相对于肉体上的活着是微不足道的，但它是人类社会的核心驱动元素。 我们有多少个人真正的能够在这如此浮躁的社会环境当中做到“——静思——”呢？ 其实我至今都没有做到，“静思”是一种心境也是一种能力，但我认为它并不是人生的必需品，没有它我们依然可以存活，只不过是另一种形式罢了！ 是的！我在追求“静思”的同时否认了它。 这是为什么呢？ 这是怎么回事呢？ 那就。。。。。。 让我们一起来一探究竟吧！ 。。。。。。。。。。。。。。。。

当月光爬满窗台时，你是否也曾被无形的压力捆成一团？ 当争吵的余温还未散去，是否望着通讯录里的名字，不知该如何打捞沉入水底的和解？ 当未来像被浓雾笼罩的旷野，是否觉得连风都带着迷茫的味道？ 《认知觉醒》，想做你口袋里的温暖灯火。 每天几分钟，足够你学会把焦虑拆解成可梳理的线条，让每一次沟通都生长出理解的嫩芽，在迷茫的雾中辨认出属于自己的极光。 你会更懂自己，也更懂生活的纹路，在面对未来时，脚步里带着笃定的光。 现在就点亮它吧，我们一起，在花园里播下种子，让每一个平凡的日子，都生长出对抗迷茫的勇气，和拥抱美好的力量。

《慢读启思录》是一档由墨墨创作，以书籍为起点的慢聊播客 在快节奏的生活里，我们总忙着追赶，却忘了给自己留一片松弛的小角落。 在这里，我会持续分享从书中获得的启发，聊聊生活里那些值得停下来思考的话题，希望能和你一起在文字里找到属于自己的节奏和力量。 这不是一档追求干货速读的播客，更像是一场场轻松的读书茶话会。 每当我从书里读到有感触的内容，就想坐下来和你慢慢聊一聊——不用着急找答案，也不用强迫自己记住什么，只是分享这份读书时的小感悟，帮你在忙碌中找到片刻的舒适与宁静。 主播：墨墨

你是否感觉，自己就像在玩一个没有说明书的复杂游戏？ 努力，却总在绕圈；看清一些，却又有更多困惑；遵从规则，却发现规则只为少数人书写。 这个世界，运行着一套隐秘的底层代码。 它关乎人性、金钱、权力、爱恨与生死，它决定了每个人的认知、财富与命运。然而，这套真正的“说明书”却从未公之于众。 我是诺亚，你的认知摆渡人。 在这张专辑里，我将为你拿到这份被隐藏的“世界说明书”。我们将一起： 拆解真相：揭开社会、人性与资本的运行规则，看透从古至今未曾改变的“苍生之局”。 洞见自我：剖析情绪、时间、亲密关系的本质，摆脱内耗，拿回内在力量。 驾驭未来：从“看清世界”到“驾驭人生”，掌握破局心法与财富逻辑，活出清醒与自由。 这里没有空洞的鸡汤，只有残酷而迷人的真相；这里不制造焦虑，只提供解药。 如果你已厌倦了表象，渴望洞见万物本质，请订阅这张专辑，让我们一起，解码世界，重启人生。

盖茨的决定，世界名人启示录 主播，王红梅

本书探讨了以下问题:高竞争的工作、高不可攀的房价和房租、 拥挤的交通、糟糕的空气、不安全的食品……在竭尽全力才能生存的时代，年轻人如何追求自己的梦想?在这样的时代，我们的生命又有什么可能?如何才能越过现实和理想的鸿沟，找到和进入自己希望的人生?如何修炼自己在现实中活得更好的能力?如何在现实之中发展自己的兴趣?如何连接现实和理想?如何面对生命里的苦难、贫穷、不完美或者不公正?如何获得心灵的自由? 在书中，作者谈到了人生四个永恒的主题:影响力、爱、自由、智慧。 即使在这个不那么公平的现实世界里，每个平凡人也都能活出各自的生命可能。 本书写给成长中的每一个人，以生涯之学和古典的独特人生体验，带领所有好奇、冒失又热爱生命的读者一起成长。生命是一个打开又收拢的过程，这本书将让我们打破自己心智的障碍，开始自由地思考和行走，然后看到人生的更多可能。

每一个让人喝彩的现在都有一个努力的曾经。 越努力才会越自由，越努力才会有选择权，这个世界从来不会允许任何一个人安于现状，要么就向上爬，要么就此沉沦。 不要去听别人怎么说，你人生的每一步路都要靠自己的努力去走，你自己没本事，人脉再广也没用，社会就是这么现实，身处低谷时，又有多少人跟你联系。 只有自己强大了，你才会获得公平的机会。所以啊，额头的汗水和睫毛下的泪水，你必须选择一样。