Vol.37 为什么有的人越挫越勇，有的人却一蹶不振？强者与弱者思维的本质区别

《当下的力量》是德国心灵导师埃克哈特·托利的代表作，被誉为“灵性开悟的指引之书”。 有人说，这本书是痛苦焦虑的终结者，它是光明喜悦的使者，只要你能领悟其中的智慧。因此 ，它被比喻为修行里不可或缺的行动指南，改变了无数人的心灵和命运。

“Casual chats, real life, slow growing.” 《柔光角落》是一档关注个人成长与心理疗愈的播客。 在这个真诚、温柔、轻松的小角落， 我们聊生活，也聊成长。 有空来柔光角落坐坐，你并不孤单，我们都在路上。

「糖浆」是我们的人生。 「糖浆怎么熬」是我们对生活与理想，成长与学习，电影与读书，情感与哲学的深度思考与探讨。 把人间分享给你，如果你愿意，我们周六见。

《识食物者》是一档用于启发所有人群吃什么、怎么吃、好不好吃的泛美食生活类杂谈节目！ 写在序章： 黄焖鸡米饭里翻滚着打工人倔强的尊严； 牛油锅底沸腾的泡沫是碳基生物克制的嚎叫； 威士忌瓶底的沉淀，比占星学更懂你的悲欢。 食物是生存法 餐桌即历史书 我们吃下去的远比热量要多的多。 何不在酸甜苦辣里，嚼一口生活滋味 写在结尾： NO NO NO 美味从来没有结尾 现在才刚刚开始

记忆斑驳 未来新鲜 这里是两个一直在成长的spicy girl HI 我们是范范与娜娜 暮色将至 感官放大 一起来唠嗑吧～

追寻身心健康和幸福快乐

高效学习的核心是目标导向 + 科学方法 + 主动输出。先明确核心目标，拆解成可执行的小任务，避免盲目投入。学习时用 “费曼技巧” 倒逼专注 —— 边学边用自己的话复述，遇到卡壳立刻回溯薄弱点。 善用 “番茄工作法” 保持节奏（25 分钟专注 + 5 分钟休息），穿插主动回忆（合上书默写核心框架）。同时筛选优质资料，优先吸收底层逻辑而非碎片化信息，定期用思维导图梳理知识关联。 最后通过实践（做题、讲解、应用）检验吸收度，及时复盘调整方法。高效学习不是拼时长，而是让每一分钟都指向 “真正理解并能用”。

粵語播客 主播铁三角：奥云 安东尼 莉翘小姐

一档儿童历史文化启蒙的播客栏目，通过讲解历史人物和故事，帮助孩子塑造健康向上的人生观、价值观和个人品质，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 公众号：大明叔叔Talk

《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 致每一个“活得有点累”的人 你好，我是林昕瑶。 如果你也—— 每天醒来第一件事不是开心，而是心慌； 周末晚上就开始焦虑周一，心跳加速； 刷完朋友圈更难受，总觉得别人都过得比自己好； 想拒绝却永远说“好的”，然后一个人生闷气； 失眠、熬夜、报复性刷手机，第二天后悔又重复； 经常问自己：活着到底有什么意义？ 那么，这个专辑，是为你做的。 这是一档什么样的节目？ 《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 100节音频故事，每节7-10分钟。不是专家说教，不是心灵鸡汤。是一个和你一样累、一样烦、一样躲在消防通道里哭过的人，在陪你说话。每一节的结构都一样： · 一个真实故事——可能是我的，可能是朋友的，可能是你给我讲的 · 一个心理学小知识——不讲术语，只讲人话 · 一个今天就能用的方法——不用花钱，不用准备，做了就有一点点用 · 一个微小作业——很小很小，但做了就会有变化 100节，100天，正好一个季节。像和自己的一场长谈。 你会听到这些故事（随便挑几个） 第1节 · 那个在深夜给前女友发微信的程序员 他不是放不下，是太累了。大脑CPU过载的时候，手会不听使唤。 第2节 · 那个每天想辞职100次的人 她后来学会了“5%逃跑计划”——不逃整个工作，只逃5%，逃完回来继续扛。 第21节 · 那个躲在消防通道里哭的人 哭完站起来，整理一下衣服，回去继续开会。没人知道他哭过。 第26节 · 那个永远说“好的”的人 她第一次拒绝同事的时候，手在抖。后来她说：“原来天没塌。” 第35节 · 那个做了一件“没用但开心”的事的人 30岁的人，买了个风筝，在公园放了一下午。她说那是最开心的一天。 第50节 · 那个写了20张紧急卡片的人 她把卡片放在床头，最难的时候随手拿一张，上面写着：“你以前也走过很多难走的路。” 第63节 · 那个给焦虑起名叫“小喇叭”的人 焦虑一来，她就说：“哦，小喇叭又开始了。你先播着，我忙完再听。” 第73节 · 那个被裁员后发现“最坏结果也没那么坏”的人 她说：“不是我运气好，是我发现，原来我能扛得住。” 第89节 · 那个一个人去医院的人 她说：“一个人去医院，是成年人的孤独考试。” 第100节 · 那个走完100天的人 那个人，就是你。 你会学到这些方法（随便挑几个） · 电量检测法：每天三个闹钟，用手势回答还剩多少电 · 5%逃跑计划：逃不掉的时候，