想要睡好觉，先做到“3不”！

冥想，一个可以让身心安静的课题，通过冥想，我们可以发现自己的内在，与自我意识对话，重塑自己，让身心得以放松、成长。21天丰盛冥想课程，我们将通过简单的方式，帮助您养成丰盛及心想事成的习惯，带你发现更好的自己，学会与自己建立良好的关系。

附近小区楼层的灯光明明灭灭,很有意思。躺在床上,把身子一侧,或者是把头一歪,就能看到这些明明灭灭的灯光。有时候夜深了,因为………

【内容简介】本专辑主要内容为催眠和冥想引导音频；引领老师：明心；“一刻正念”制作。

小楼听雨夜初寒，从此浮生作梦看。听着雨声，享受自己那份独特心情，那是一种幸福的感觉，这个画面挺好，许久以后，花听总会想起这样一个雨夜，睡前平静，冥想脑波，身心治愈“白噪音”，是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（20～20000HZ）内都是均匀的声音。

为什么：莫名其妙很累，感觉压力大， 为什么：总是心情不好，但不知道原因， 为什么：总是很焦虑，莫名其妙害怕， 为什么：总是感觉别人针对我，莫名其妙的就心烦意乱， 为什么：无缘无辜就失眠，整晚上睡不着。 ”催眠“引导您探索潜意识，认清事实真相，启动自我疗愈机制，缓解内心压力和症状

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

减压放松、优化睡眠、提升专注、管理情绪、增进情商

自我成长，从面对关系开始

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

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