EP.05 挖掘机｜人生鬼打墙&家不是我的退路&中式家庭悲剧模型

流动，宏伟构成世界名词，动词的组成。盐，微不足道构成了“生命”前提。 妄想在既定的芜杂里捕捉一些流动，流动的是盐，流动的不一定是盐。 一期一嘉宾或主题，找寻流动的人和流动的故事，一起聊聊厨房里永远不会缺少的“盐”。

两位前媒体人，infp好朋友的快乐唠嗑局。

《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 致每一个“活得有点累”的人 你好，我是林昕瑶。 如果你也—— 每天醒来第一件事不是开心，而是心慌； 周末晚上就开始焦虑周一，心跳加速； 刷完朋友圈更难受，总觉得别人都过得比自己好； 想拒绝却永远说“好的”，然后一个人生闷气； 失眠、熬夜、报复性刷手机，第二天后悔又重复； 经常问自己：活着到底有什么意义？ 那么，这个专辑，是为你做的。 这是一档什么样的节目？ 《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 100节音频故事，每节7-10分钟。不是专家说教，不是心灵鸡汤。是一个和你一样累、一样烦、一样躲在消防通道里哭过的人，在陪你说话。每一节的结构都一样： · 一个真实故事——可能是我的，可能是朋友的，可能是你给我讲的 · 一个心理学小知识——不讲术语，只讲人话 · 一个今天就能用的方法——不用花钱，不用准备，做了就有一点点用 · 一个微小作业——很小很小，但做了就会有变化 100节，100天，正好一个季节。像和自己的一场长谈。 你会听到这些故事（随便挑几个） 第1节 · 那个在深夜给前女友发微信的程序员 他不是放不下，是太累了。大脑CPU过载的时候，手会不听使唤。 第2节 · 那个每天想辞职100次的人 她后来学会了“5%逃跑计划”——不逃整个工作，只逃5%，逃完回来继续扛。 第21节 · 那个躲在消防通道里哭的人 哭完站起来，整理一下衣服，回去继续开会。没人知道他哭过。 第26节 · 那个永远说“好的”的人 她第一次拒绝同事的时候，手在抖。后来她说：“原来天没塌。” 第35节 · 那个做了一件“没用但开心”的事的人 30岁的人，买了个风筝，在公园放了一下午。她说那是最开心的一天。 第50节 · 那个写了20张紧急卡片的人 她把卡片放在床头，最难的时候随手拿一张，上面写着：“你以前也走过很多难走的路。” 第63节 · 那个给焦虑起名叫“小喇叭”的人 焦虑一来，她就说：“哦，小喇叭又开始了。你先播着，我忙完再听。” 第73节 · 那个被裁员后发现“最坏结果也没那么坏”的人 她说：“不是我运气好，是我发现，原来我能扛得住。” 第89节 · 那个一个人去医院的人 她说：“一个人去医院，是成年人的孤独考试。” 第100节 · 那个走完100天的人 那个人，就是你。 你会学到这些方法（随便挑几个） · 电量检测法：每天三个闹钟，用手势回答还剩多少电 · 5%逃跑计划：逃不掉的时候，

你有没有过这样的瞬间？加班到凌晨推开门，玄关的声控灯刚熄灭，门外就传来 “笃、笃、笃” 三声轻叩，节奏慢得像在试探；或是躺进被窝刚闭上眼，客厅方向突然响起门轴吱呀的摩擦声，而你明明反锁了所有门窗 —— 这张专辑，就是要把你藏在心底的 “敲门声恐惧”，变成耳边挥之不去的真实惊悚。 全程采用 电影级 3D 环绕音效 + 演播级声线演绎 ：左耳可能还留着你翻身的被褥窸窣声，右耳就突然炸响一声清晰的敲门，连指节叩击木门的纹理感都清晰可辨；有时声音从远到近慢慢压过来，下一秒仿佛有人贴着耳机呼气，说 “麻烦开下门”，没有一丝杂乱背景音，每处细节都在拉扯你的神经。 每集 5 分钟无废话高能，从第一声敲门直接切入核心：可能是深夜快递员留下的包裹，拆开只剩一张写着 “我在门后” 的纸条；也可能是楼下小女孩哭着敲门借糖，你递出后才发现她没有影子；甚至是你自己的敲门声 —— 明明独自在家，却听见门外传来和你一模一样的叩击节奏。没有血腥低俗的桥段，只靠 “日常场景 + 反转结局” 制造细思极恐：比如敲了三次门的邻居，其实上周就搬走了；总在午夜敲门的 “外卖员”，手机里根本没有你的订单记录。 每晚 8 点准时更新 1 集，适配所有 “深夜场景”：加班后的通勤路上戴耳机听，地铁里的嘈杂都会变成故事的背景音；睡前躺在床上听，连自己的心跳声都能和敲门声重合。胆小的朋友建议开着小夜灯，胆大的一定要试试满耳耳机 —— 毕竟评论区已经有人说：“听完真的起身去检查了三次门锁”。 这里的每一声敲门，都藏着你不敢细想的答案。今晚，你敢听到门开的瞬间吗？

在《人生确定性》播客中， 我们一同寻找人生真正的色彩。 曾以为人生只有黑白之分， 但随着岁月增长， 我们随着年龄和阅历的增加 我们才明白： 人生充满各种不确定性， 而我们可以通过正确的经验和方法 去增加更多的选择权， 提高人生的确定性。 你听到的可能不仅仅只是一段语音， 而是我 读过的书 听过的课 参加过的聚会 吃过的亏 踩过的坑 花过的冤枉钱 也是我 买来的知识 走过来的经历 和每一天对自己的反省和思考

如果你遇到了一件用所有常规办法都解决不了。努力了，没用。妥协了，没用。求人了，也没用。 你可以换个角度看看？不是看你怎么做，是看「这个时候该不该做」。 有些问题根本不需要「解决」，你只需要等一等，或者往旁边走一步。 用古人的这套思维套逻辑-----奇门遁甲、八字、风水。不是为了算命，是为了弄明白那些看不见的东西，到底怎么影响着看得见的生活。 古人留下的东西不是什么神秘力量，是一套观察世界的坐标系。就像出门要看地图，种地要看节气，过日子也可以看看时间和空间的脾气。 因此，我做了《天辅有声》这档播客。 我想把这套坐标系，用你能听懂的话，讲给你听。不讲怪力乱神，不制造恐慌，不劝你信什么。只是在你焦虑的时候，多给你一个看问题的角度；在你卡住的时候，多给你一条可以走的路。 一百个故事，一百个知识点。有奇门、有八字、有风水。但说到底，讲的都是同一件事，人怎么在这个不确定的世界里，安顿好自己。 天辅有声，陪你走一程。

oh!my ga是一档由gaga出品的谈话类播客。 每期邀请生活有料、品味有趣的朋友做客，通过不一样的生活方式故事、有趣的观点输出，犀利的行业观察，为你带来【品质、品味的城市生活方式】灵感加餐。 就像gaga门店一样，oh!myga没有“目的性”和“正襟危坐的大餐”，“不知道去哪的时候去gaga“---不知道听什么的时候听oh!my ga。 All Day Chill, 我们秉持全时段享乐主义的生活原则, 现在就放松下来，和我们一起喝喝果茶、聊聊天。

三千年前，成都平原上有一座没有留下一个字的城。它把自己的神铸成青铜，把权力包进金箔，把信仰埋进象牙与灰烬，然后被一场至今无人能解释的仪式砸碎、焚烧、掩埋。三千年后，一个挖水车的坑、一座取土的砖厂、两代考古人九十年的接力，把它重新带回人间。 本专辑共 5 集。我们从文献里那个只有神话的古蜀出发，走进 1986 年那个改变一切夏天和 2020 年的考古方舱；逐件拆解黄金、青铜、象牙背后的工艺与信仰；再把三星堆放回它与中原、长江流域共同织成的文明网络——它从来不是孤立的；最后，我们坦然面对那些至今无解的问题：它们为什么被埋？人去了哪里？为什么没有文字？ 这是一档关于证据的节目。我们相信传说值得被追问，也相信"暂时不知道"，比一个漂亮的答案更诚实。

四个年轻新闻人组成的播客小组，大千世界、鸡毛蒜皮，下班先别走，咱一起聊聊~

日本哲学家岸见一郎与作家古贺史健合著、渠海霞译《被讨厌的勇气："自我启发之父"阿德勒的哲学课》我们用 10 集、每集约 4000字的篇幅，跟随一位愤怒青年与一位哲人五夜辩论的足迹，把"目的论""课题分离""共同体感觉""此时此刻"这些锋利的概念，重新放回通勤路、写字楼、餐桌与深夜对话框里检验。我们不做鸡汤：每一集都先把原书最扎心的判断摆上桌面——"你的不幸是自己选的""愤怒是捏造的""自由就是被别人讨厌"——然后追问三件事：它到底在说什么，它在什么条件下成立，普通人明天早上怎么用它。节目同时保留质疑的声音，包括创伤研究者的反对、结构性困境的提醒，以及"做自己"并不对所有人都同样轻松。适合在深夜、通勤，和人生卡住的时刻收听。