请和我说：20261017 11:00-13:00

这是哈尔滨广播电视台文艺广播FM98.4的节目口播内容，哈尔滨文艺广播主打“倾听城市脉动，共享幸福生活”，定位为城市上空最有爱的声音。
节目宣传倡导健康生活理念，提出了日常科学健康生活理念：饮食上要做到一日三餐科学饮食，少肉多菜吃到七分饱；作息上要坚持一周七天规律作息，早睡早起保证睡好觉；同时倡导大众自觉自律坚持锻炼，丰富知识充实自我，通过分享疏解情绪，开启顺遂人生。
本期为“请和我说”专题节目，面向听众征集相关分享内容，节目最后重复进行栏目支持引导，呼吁听众为栏目进行点赞、订阅、转发与打赏。